Cuando queremos perder peso lo primero que suele venirnos a la mente es: voy a comer poquito o no voy a cenar o voy a dejar de comer, etc, etc, lo cual es fatal para la meta que nos hemos planteado. Muchas personas no ven la importancia que tiene en verdad el desayuno, porque seamos honestos, cuántas veces no te has ido al trabajo/clases con el estomago vacío y comes después como a las 12 del mediodía? Si pasa, y déjame decirte que noo es recomendable que suceda! Quieres saber por qué? Ya te explico!
Supongamos que son las 8 de la noche y te comes tu rica cena, ves televisión, organizas tus cosas para el día siguiente y te acuestas a dormir. Te despiertas en la mañana y sientes que tu estomago te da la señal de: tengo hambre, pero la ignoras y te arreglas y sales al trabajo/clases.
Qué pasa? Que esa señal de hambre que te da tu estomago es porque ya tienes un aproximado de 8 horas sin comer, y luego de esas horas de ayuno nuestro cuerpo necesita energia. La falta de glucosa empuja a nuestro cuerpo a quemar otras reservas energéticas, lo que causa múltiples alteraciones en el normal funcionamiento orgánico.
Algunas consecuencias que nos puede traer el NO desayunar son:
- Decaimiento
- Falta de concentración
- Mal humor
- Tu metabolismo no funciona correctamente
- Al no tener los nutrientes necesarios te sentirás cansado a lo largo del día y con menor concentración para realizar tus actividades
Ya vas entendiendo por que dicen que el desayuno es la comida mas importante del día?
Inicia tu dia llenando tu cuerpo de energía, para que puedas realizar todo lo que te has propuesto! Recuerda que tu desayuno debe tener carbohidratos,proteínas y algo de grasas buenas y fibra!
Así que la próxima vez que vayas a pasar por alto el desayuno, piénsalo dos veces! Hay muchas opciones de desayunos rapidos para cuando estas apurado, y si no lo crees, prueba las deliciosas panquecas en tazas! :D
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